Фитнес

Moderator: Модератори

Правила на форумот
ТУКА
Придржувајте се до темите. Пораките кои ја насочуваат темата во друга насока, ќе бидат избришани или едитирани. Доколку сметате дека нема соодветна тема или не можете да ја најдете, започнете нова.
ELIANA
Редовен член
Редовен член
Мислења: 369
Придружен: 21 Dec 2009, 15:32
Му се допанале: 2 пати
Им се допаднал: 18 пати

Re: Фитнес

Post by ELIANA » 09 Mar 2011, 13:52

Debora wrote:речиси цело зимо го поминав со укочена или полукочена половина и бруфен
(sad1) Жалам Дебора, незгодно е тоа. Значи дефинитвно ќе ти треба вежбање, тоа многу ќе ти придонеси, регулирање на телесната тежина, ако воопшто имаш потреба од тоа...Само и зависно од дијагнозата ќе мора внимателно со вежбањето. Ако не, остани ти (t3) , па после ќе вежбаш (smile) а дотогаш ќе пешачиш (laugh1)

Debora
Администратор
Администратор
Мислења: 11056
Придружен: 22 Sep 2009, 17:24
Му се допанале: 5853 пати
Им се допаднал: 3576 пати

Re: Фитнес

Post by Debora » 09 Mar 2011, 14:29

ELIANA wrote: Ако не, остани ти (t3) , па после ќе вежбаш (smile) а дотогаш ќе пешачиш (laugh1)
Може и овака, ама планирам кога ќе попуштат болките да почнам да вежбам. Јас отсекогаш сум си била во релативно прилично добра форма (laugh1) , само оваа зима баш се омлитавев. (confus)
Тежината пак ми е во граници на нормалната, само малку погоре. (rolll) Не е проблем она, барем досега не била, само да помине укочувањето. Инаку боли и од помрднување, а камоли вежбање, ама тоа уште малку ќе го нема. (joy)

Marina
Домашен член
Домашен член
Мислења: 643
Придружен: 22 Mar 2011, 15:00
Location: Giessen,Germany
Му се допанале: 2 пати
Им се допаднал: 20 пати

Re: Фитнес

Post by Marina » 05 Apr 2011, 20:04

ima li nekoj linkovi so videa za vezbi na topka za trudnici? eve topkata mi se smeska, si vezbav pilates pred da zabremenam,toa e spored mene najdobroto nesto sto edna zena moze da go napravi za nejzinoto telo.ama otkako zabremeniv strav mi e da vezbam,tie vezbi sto gi znam se naporni i teski,barav na net ne najdov nisto. (confus) help,moram da se razdvizam

Debora
Администратор
Администратор
Мислења: 11056
Придружен: 22 Sep 2009, 17:24
Му се допанале: 5853 пати
Им се допаднал: 3576 пати

Re: Фитнес

Post by Debora » 05 Apr 2011, 21:49


Marina
Домашен член
Домашен член
Мислења: 643
Придружен: 22 Mar 2011, 15:00
Location: Giessen,Germany
Му се допанале: 2 пати
Им се допаднал: 20 пати

Re: Фитнес

Post by Marina » 05 Apr 2011, 22:42

fala ti mnogu Debora,ke si vezbam utre (joy) (joy) (joy)

ELIANA
Редовен член
Редовен член
Мислења: 369
Придружен: 21 Dec 2009, 15:32
Му се допанале: 2 пати
Им се допаднал: 18 пати

Re: Фитнес

Post by ELIANA » 14 Apr 2011, 12:31

Марина како ти одат вежбите? dance

Marina
Домашен член
Домашен член
Мислења: 643
Придружен: 22 Mar 2011, 15:00
Location: Giessen,Germany
Му се допанале: 2 пати
Им се допаднал: 20 пати

Re: Фитнес

Post by Marina » 14 Apr 2011, 13:15

super eliana ,si vezbam ponekogas na topka,ponekogas joga. togas koga me bolese stomakot topkata mi pomogna mnogu. vcera bas primetiv topkata malce se omeknala treba pak da ja pumpam :ymblushing: a se prijaviv i za aqua gimnastika,od maj treba da pocnam,odvaj cekam (joy)

happy cumulus
Домашен член
Домашен член
Мислења: 759
Придружен: 13 Oct 2011, 04:57
Му се допанале: 83 пати
Им се допаднал: 169 пати

Ajde da go razdvizime fitnesot pak! :)

Post by happy cumulus » 10 Feb 2013, 18:07

So ogled na toa kolku zeni na forumov se imaat staveno na vezbanje i dieti (thumbup) , mislam deka i treba osvezuvanje na temava.
Jas vezbam joga veke podolgo vreme, bev i rock climber, i planinar, ama seto toa padna vo voda otkako ostanav bremena. Srceto mi place za rock climbing (sad1), ama toa si bara ekstra vreme i ekstra pripremi, pa neznam dali ke mu se vratam. Zal mi paga koga cat pat ke si ja vidam opremata vo spaiz (cry1). Na planinarenje planiram da se vratam, eve kako sinko potporasna i kako vremeto se razubavuva (smile). Znaci jogata e edinstveno nesto so sto ne prestanav, so isklucok na nekolku meseci pred krajot na bremenosta i prvite 2 meseci otkako bebus izleze. Na predbremena kilaza se vrativ 3 meseci posle poroduvanjeto, a na mesheto mu trebashe poveke vreme, ama ete go izramneto e. Iako tuka ima i nesto genetski, moram da recam. Mojot problem nikogas ne bil stomak, tuku butkici i nozinja (smile). Takva mi e konstitucijata. I koga bev tolku slaba i za zivot prasuvav, moite noze od sekogas si gi imalo. Od mnogu mala pocnav so gimnastika i nozete mi bea sade muskuli. Zatoa ne bea slabi (smile).
E sega si imam uste muskuli, ama vrz niv ima i celulit !!!! (rp) (rp) (rp) Jogata ne pomaga za toa ic. I resiv da pocnam da vezbam toa sto najmalku sakam ama vikaat za celulit pomaga najveke, a i e odlicno kardio se razbira. Da trcam! (thumbsup) (Vo najefikasnite metodi ne zemam predvid liposukcii i slicno (laugh1) (laugh1) (laugh1)). Sum bila sprinter na kratki stazi i sum bila brza (imam i nekoe medalce (laugh1)), ama nikogas, nikogas ne sum dzogirala. Sum probala, ama lesno sum se otkazuvala od toa. Eve sega, vreme e! (smile)
Trcam aktivno veke 1 nedela. Vcera i denes mozam da se pofalam, istrcav 2 km bez pauza ko od sala. Ama ke zgolemuvam postepeno. Prekrasen nacin da se zapocne den! Se budam, pijam edna casa voda, i izleguvam. Duri se rasonat mm i sm (sin mi), jas se vrakam, brz tush i polna so energija sum posle.
Sega citam i se educiram, zasto ne e vazno samo da trcas, tuku e vazno pravilno da se vpustis vo toa i da odrzuvas pravilen stav. Inaku ke ima poveke posledici otkolku beneficii. Jogata seuste mi ide super 3 pati nedelno. Planiram da pocnam i horseback riding za edna nedela, ama toa ne e uste najsigurno, zavisno kako ke se dogovoram so zenata sto dava casovi.

Mamino_srce
Домашен член
Домашен член
Мислења: 872
Придружен: 27 Apr 2011, 22:26
Му се допанале: 103 пати
Им се допаднал: 107 пати

Re: Фитнес

Post by Mamino_srce » 10 Feb 2013, 20:00

Да се регистрирам и јас тука (smile)

Одев два месеци на фитнес, направив пауза чекајќи да почне програма за пилатес и зумба. Испадна и јога, па и таа стана дел од мојата програма за вежбање.

Иако никогаш не вежбав јога, мислам дека сум прилично флексибилна и имам добар баланс. Сега нормално има уште пред мене, ама добро се снаоѓам. Вежбите ми се слични како во пилатес, само се побавни и те прават еластична, а притом силна.
Пилатес многу сакам и секогаш ме ептен добро измори, ако не и премори.
Зумба, тотално другачији начин на вежбање, тука најмногу се испотим, ама мускулите најмногу ги осеќам на пилатес, па и на јога.
Мојата градба е таква да и кога имав 45 кг имав задница. Моите слаби точки се задница ( мора да вежбам за да личам на Џенифер Лопез во тој дел (rolll) ) , а после бременост и бутчиња (laugh1)

Вежбањето не ми користи за да симнам некое кило вишка, или само да се затегнувам, туку сакам да вежбам. Ми прија физичка активност, ме опушта и го сакам како стил на животот. И би сакала секогаш да одам на вежбање, ниту размислувам дека би можела да прекинам. Пред да останам бремена одев на фитнес околу година дена, и потоа направив пауза во бременоста и после, значи две години пауза. Што е многу , многу е! Ама и порано како помала трчав, па одев на карате и секогаш имав некоја физичка активност. Мислам дека тоа е пола здравје.

Nadja
Редовен член
Редовен член
Мислења: 445
Придружен: 26 Aug 2012, 19:03
Му се допанале: 9 пати
Им се допаднал: 52 пати

Re: Фитнес

Post by Nadja » 11 Feb 2013, 13:19

Јас не одам на фитнес. Одев во прва година средно. Убаво ми беше. Се релаксирав. Си мислев пред некое време пак да се запишам на фитнес, ама немам слободно време.

Одговори

Return to “Здравје - општо”