Диети
Исхрана, здрава храна, лекување со храна, додатоци во исхраната итн.
Moderator: Модератори
Правила на форумот
ТУКА
Придржувајте се до темите. Пораките кои ја насочуваат темата во друга насока, ќе бидат избришани или едитирани. Доколку сметате дека нема соодветна тема или не можете да ја најдете, започнете нова.
ТУКА
Придржувајте се до темите. Пораките кои ја насочуваат темата во друга насока, ќе бидат избришани или едитирани. Доколку сметате дека нема соодветна тема или не можете да ја најдете, започнете нова.
-
- Домашен член
- Мислења: 643
- Придружен: 22 Mar 2011, 15:00
- Location: Giessen,Germany
- Му се допанале: 2 пати
- Им се допаднал: 20 пати
Re: Диети
Post by Marina » 05 Feb 2013, 16:08
Леле Мамино срце која диета била оваа...ја имам држено,и да ти кажам дека си поспана ради неа! мене ми беше ужасно тие две недели,диетава или како медицинска или како диета на Жан Митрев ја знаат,дека он за некој тип на луѓе ја направил као демек.јас ја прекинав,малце јадење ми беше и мене друго ми треба не само протеини,за брзо симнување сигурно брзо ќе симнеш ама јојо ефект е програмиран,многу знам што ја држеле диетава и сите ја прекинале.знам дека си решена и дека сакаш да ослабеш ама ако почнеш да се осеќаш лошо и сама ќе ја прекинеш,не вреди здравје да си уништуваш за тоа,еве јас ќе ти кажам милион работи што имам пробано,овој памет да ми беше,него ај,трпи бабу за лепоту што викаат (laugh1) се шалам,само сакав да ти кажам моето искуство,се надевам твоето поинакво ќе биде
-
- Домашен член
- Мислења: 872
- Придружен: 27 Apr 2011, 22:26
- Му се допанале: 103 пати
- Им се допаднал: 107 пати
Re: Диети
Post by Mamino_srce » 05 Feb 2013, 17:00
Марина, јас па имам слушнато многу добри искуства од другите што ја имаат пробано и порано и јас затоа -се одлучив да ја држам. За јо-јо ефект сигурно има секоја диета, ама јас сакав да пробам бидејќи напоредо со вежбањето се надевам дека ќе можам понатаму само да ги одржувам кг. Ќе видиме, не можам да знаам без да пробам. Ќе пишам во секој случај.
Ама вчера ете бев на вежбање и се плашев како ќе поминам, ама па во животот не ми беше полесно, полна со енергија бев. А поспана сум и вчера и денес до ручекот, малку ми е доручекот, а пак ручекот и вечера посебно и повеќе од доволни.
Ама вчера ете бев на вежбање и се плашев како ќе поминам, ама па во животот не ми беше полесно, полна со енергија бев. А поспана сум и вчера и денес до ручекот, малку ми е доручекот, а пак ручекот и вечера посебно и повеќе од доволни.
-
- Домашен член
- Мислења: 872
- Придружен: 27 Apr 2011, 22:26
- Му се допанале: 103 пати
- Им се допаднал: 107 пати
Re: Диети
Post by Mamino_srce » 05 Feb 2013, 17:28
Леле Марина, морам да додадам, усред диета ти ме демотивираш (rolll) инаку фала за споделеното мислење, ама имам прочитано многу позитивни искуства, можеби е малку храна ама сосема доволно за дневниот внес. Јас исфрлив и кафето, бидејќи не можам без шеќер да ја пијам, и ја заменив со зелен чај демек има и тој кофеин, ама јас нормално бев спремна да се чувствувам малку поспана, сепак треба неколку дена метаболизмот да се навикне и самиот организам е во шок, ипак е промена, а јас одам на се или ништо, не можам сама да си исфрлам од исхрана нешто, овака ми е полесно веќе напишано и само да си се придржувам кон тоа.
-
- Домашен член
- Мислења: 759
- Придружен: 13 Oct 2011, 04:57
- Му се допанале: 83 пати
- Им се допаднал: 169 пати
Re: Диети
Post by happy cumulus » 10 Feb 2013, 17:12
Mamino srce, nema sto Marina da te demotivira, ete i ona ti vika ke vidis kako se cuvstvuvas. Jas nikogas ja nemam drzeno ovaa dieta (nitu nekoja druga), ama znam zena sto ja drzese i i bese mnogu efikasna. Zenata doduse ja drzese od zdravstveni pricini i ne vezbase. Licno ne poznavam drug, ama sum cula i mnogu pozitivni iskustva.
A imav cimer, toj resi eden den da oslabi ( a i ne bese nesto posebno preku so kilazata). Toj otide na proteinskata dieta i naglo oslabe! Ne znam kolku e zdravo. Proteini samo i zelencuci mislam deka smeese da jade. Sekoj den samo jajca i mesa... Ete pisav ovoj slucaj zasto bev svedok:)
A imav cimer, toj resi eden den da oslabi ( a i ne bese nesto posebno preku so kilazata). Toj otide na proteinskata dieta i naglo oslabe! Ne znam kolku e zdravo. Proteini samo i zelencuci mislam deka smeese da jade. Sekoj den samo jajca i mesa... Ete pisav ovoj slucaj zasto bev svedok:)
-
- Член
- Мислења: 113
- Придружен: 02 Aug 2011, 17:14
- Му се допанале: 1 time
- Им се допаднал: 36 пати
Re: Диети
Post by puflice » 10 Feb 2013, 18:25
И јас се вбројувам во категоријата на луѓе кои уживаат во храната,а се мачат со вишокот килограми. Но до сега успешно ја одржувам линијата со тоа што имам периоди кога јадам се и периоди кога гладувам односно сум на диета. Многу ми е тешко да се хранам умерено. Сега веќе се осеќам дека сум поправена и треба да се ставам на диета. Ја имам пробано медицинската диета и според мене не е многу добра бидејќи додека се држи диетата некако се осеќаш без енергија. Јас најмногу ја сакам ОН диетата и мислам утре да ја почнам,со тоа што не ја држам ептен ригирозно но сепак внимавам на комбинацијата на храна (протеини,белковини,јаглехидрати). И диетата на Беломорка ми е примамлива но јас никако не можам да јадам наутро. Знам дека правам голема грешка,но јас јадам само во втората половина од денот и затоа ОН диетата ми одговара. Ајде да си посакам среќа (thumbsup) за утрешниот старт на диетата.
-
- Домашен член
- Мислења: 872
- Придружен: 27 Apr 2011, 22:26
- Му се допанале: 103 пати
- Им се допаднал: 107 пати
Re: Диети
Post by Mamino_srce » 12 Feb 2013, 13:05
Најдов уште една диета, па ете да си стои тука, знам дека некои ја држале и не изгледа многу страшна, можеш да јадеш и благо (laugh1)
UN dijeta
Striktno sprovođenje ove dijete dovodi pored skidanja kilograma i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vrećaju. Dijeta traje 90 dana. Ako je potrebno oslabiti manje kilograma, dijeta se prekida ranije, ali tada NE dolazi do promene metabolizma.
UN dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI.
Doručak
Svih 90 dana VOĆE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća ( izbrojte 8 komada, biće dovoljno ).
Prvi dan - PROTEINSKI DAN
Ručak
• Meso, dinstano, bareno ili pečeno (3 parčeta - restoranska porcija - do 250 gr) ili 3 kuvana ili pečena jaja ili nešto od mlečnih proizvoda pa i soje.
• Hleb - parče integralnog hleba
• Salata - u neograničenim količinama sa maksimalno 1 kašikom ulja
• Supa - obavezna ( bez rezanaca - 1 šolja / 3 dcl ) a ako se konzumiraju mlečni proizvodi onda supa nije obavezna popite jogurt ili mleko.
NAPOMENA: Različite vrste proteina se ne mešaju u jednom obroku a ni u danu.
Večera
Isto sto i za ručak, ali bez supe i BEZ HLEBA. Obavezno je da ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako su jaja za ručak, moraju biti i za večeru.
Drugi dan - SKROBNI DAN
Ručak
• Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, jedino uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz) - pun tanjir
• Hleb - parče
• Salata
Večera
Isto kao i za ručak, ali pola mere. Večera je BEZ HLEBA
Treći dan - DAN UGLJENIH HIDRATA
Ručak
Kuvana testenina uz dodatak začina - kečapa ili slično, ili pica samo sa dodatkom kečapa, ili slano pecivo u količini pice u piceriji (npr. 3 kifle)
Večera
Dva tanja parčeta torte, ili 3 - 4 kolača, ili 3 - 4 kugle sladoleda
Obavezno - 1 rebro čokolade za kuvanje
Četvrti dan - VOĆNI DAN
Ručak i večera
Samo mešano voće, koliko se hoće.
Dodatne napomene
• Posle kruga od 7x 4 dana, tj. 29 dana (tri puta u toku dijete) drži se "vodeni dan". Celog dana pije se samo voda;
• Obavezno posle voćnog, a ponekada posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom;
• Kafa i čaj se mogu piti, ali bez sećera. Sokove svesti na najmanju moguću meru;
• Obavezno je uzimati posle ručka 1 tabletu, koja sadrži dnevnu dozu vitamina i minerala;
• Pauza između obroka prvog dana je 4 sata, a drugog i trećeg dana je 3 sata; za vreme voćnog dana pauza imeđu obroka je 2 sata;
• Posle 8 sati uveče nemojte ništa jesti.
Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu. Voće je obavezno za doručak, jer najbrže daje energiju, čokolada trećeg dana takođe, jer štiti organizam od moguće alergije.
Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan. Može se desiti da prvih deset dana ne dođe do gubitka kilograma, ali onda počne nagli gubitak i to čak 3 - 4 kilograma. Posle 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. U tom periodu treba da se izgubi još 3 kg što je pokazatelj promene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.
DIJETA SE NE SME PRODUŽAVATI VIŠE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOŽE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.
UN dijeta
Striktno sprovođenje ove dijete dovodi pored skidanja kilograma i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vrećaju. Dijeta traje 90 dana. Ako je potrebno oslabiti manje kilograma, dijeta se prekida ranije, ali tada NE dolazi do promene metabolizma.
UN dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI.
Doručak
Svih 90 dana VOĆE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća ( izbrojte 8 komada, biće dovoljno ).
Prvi dan - PROTEINSKI DAN
Ručak
• Meso, dinstano, bareno ili pečeno (3 parčeta - restoranska porcija - do 250 gr) ili 3 kuvana ili pečena jaja ili nešto od mlečnih proizvoda pa i soje.
• Hleb - parče integralnog hleba
• Salata - u neograničenim količinama sa maksimalno 1 kašikom ulja
• Supa - obavezna ( bez rezanaca - 1 šolja / 3 dcl ) a ako se konzumiraju mlečni proizvodi onda supa nije obavezna popite jogurt ili mleko.
NAPOMENA: Različite vrste proteina se ne mešaju u jednom obroku a ni u danu.
Večera
Isto sto i za ručak, ali bez supe i BEZ HLEBA. Obavezno je da ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako su jaja za ručak, moraju biti i za večeru.
Drugi dan - SKROBNI DAN
Ručak
• Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, jedino uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz) - pun tanjir
• Hleb - parče
• Salata
Večera
Isto kao i za ručak, ali pola mere. Večera je BEZ HLEBA
Treći dan - DAN UGLJENIH HIDRATA
Ručak
Kuvana testenina uz dodatak začina - kečapa ili slično, ili pica samo sa dodatkom kečapa, ili slano pecivo u količini pice u piceriji (npr. 3 kifle)
Večera
Dva tanja parčeta torte, ili 3 - 4 kolača, ili 3 - 4 kugle sladoleda
Obavezno - 1 rebro čokolade za kuvanje
Četvrti dan - VOĆNI DAN
Ručak i večera
Samo mešano voće, koliko se hoće.
Dodatne napomene
• Posle kruga od 7x 4 dana, tj. 29 dana (tri puta u toku dijete) drži se "vodeni dan". Celog dana pije se samo voda;
• Obavezno posle voćnog, a ponekada posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom;
• Kafa i čaj se mogu piti, ali bez sećera. Sokove svesti na najmanju moguću meru;
• Obavezno je uzimati posle ručka 1 tabletu, koja sadrži dnevnu dozu vitamina i minerala;
• Pauza između obroka prvog dana je 4 sata, a drugog i trećeg dana je 3 sata; za vreme voćnog dana pauza imeđu obroka je 2 sata;
• Posle 8 sati uveče nemojte ništa jesti.
Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu. Voće je obavezno za doručak, jer najbrže daje energiju, čokolada trećeg dana takođe, jer štiti organizam od moguće alergije.
Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan. Može se desiti da prvih deset dana ne dođe do gubitka kilograma, ali onda počne nagli gubitak i to čak 3 - 4 kilograma. Posle 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. U tom periodu treba da se izgubi još 3 kg što je pokazatelj promene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.
DIJETA SE NE SME PRODUŽAVATI VIŠE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOŽE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.
-
- Домашен член
- Мислења: 759
- Придружен: 13 Oct 2011, 04:57
- Му се допанале: 83 пати
- Им се допаднал: 169 пати
Re: Диети
Post by happy cumulus » 12 Feb 2013, 22:18
Mamino srce, Marina ja drzese ovaa dieta. Imase i dnevnik otvoreno kako i odi. MIslam deka i bese efikasna dodeka ja drzese, ama ona najarno moze da ti kaze (smile).
-
- Нов член
- Мислења: 96
- Придружен: 05 Mar 2012, 15:59
- Му се допанале: 19 пати
- Им се допаднал: 11 пати
Re: Диети
Post by Bambina » 10 Mar 2013, 20:21
21 Day Diet
Day 1 – Yoghurt
Day 2 – Pasta and cow milk cheese
Day 3 – Pasta and cow milk cheese
Day 4 – Pasta and cow milk cheese
Day 5 – Beef and salad
Day 6 – Beef and salad
Day 7 – Beef and salad
Day 8 – Chicken and salad
Day 9 – Chicken and salad
Day 10 – Chicken and salad
Day 11 – Fish and lemon
Day 12 – Fish and lemon
Day 13 – Fish and lemon
Day 14 – Potatoes and cow milk cheese
Day 15 – Potatoes and cow milk cheese
Day 16 – Potatoes and cow milk cheese
Day 17 – Rice and yoghurt
Day 18 – Rice and yoghurt
Day 19 – Rice and yoghurt
Day 20 – Vegetables
Day 21 – Fruit
Day 22 - Pasta and cow milk cheese until 6pm. After that you may eat something sweet.
Day 1 – Yoghurt
Day 2 – Pasta and cow milk cheese
Day 3 – Pasta and cow milk cheese
Day 4 – Pasta and cow milk cheese
Day 5 – Beef and salad
Day 6 – Beef and salad
Day 7 – Beef and salad
Day 8 – Chicken and salad
Day 9 – Chicken and salad
Day 10 – Chicken and salad
Day 11 – Fish and lemon
Day 12 – Fish and lemon
Day 13 – Fish and lemon
Day 14 – Potatoes and cow milk cheese
Day 15 – Potatoes and cow milk cheese
Day 16 – Potatoes and cow milk cheese
Day 17 – Rice and yoghurt
Day 18 – Rice and yoghurt
Day 19 – Rice and yoghurt
Day 20 – Vegetables
Day 21 – Fruit
Day 22 - Pasta and cow milk cheese until 6pm. After that you may eat something sweet.
Return to “Здрава храна и додатоци во исхраната”
Jump to
- Добредојде и да се запознаеме
- ↳ За форумов
- ↳ Технички прашања
- ↳ Да се запознаеме
- Забременување
- ↳ Во очекување на бременост
- ↳ Забременување
- ↳ Неплодност
- ↳ Испитувања на неплодност
- ↳ Дијагнози на неплодност
- ↳ Медикаменти
- ↳ Разно за неплодноста
- ↳ Инсеминација
- ↳ Ин витро и Наши дневници на ИВФ
- Бременост и породување
- ↳ Бременост
- ↳ Бременост
- ↳ Испитувања во бременоста
- ↳ Здравје и компликации во бременоста
- ↳ Спонтан абортус
- ↳ Разни теми поврзани со бременоста
- ↳ Породување
- ↳ После породувањето
- ↳ Честитки за новите бебуши
- Дете
- ↳ Доење
- ↳ Бебе од 0-12 месеци
- ↳ Бебе
- ↳ Исхрана на бебиња
- ↳ Здравје кај бебиња
- ↳ Опрема, козметика и сл.
- ↳ Дете од 1-3 години
- ↳ Тодлери
- ↳ Исхрана на тодлери
- ↳ Предучилишна возраст
- ↳ Училишна возраст
- ↳ Деца со посебни потреби
- ↳ Разно за децата
- ↳ Воспитување на децата
- Жена
- ↳ Мода
- ↳ Нега и убавина
- ↳ Природна нега
- ↳ Жена - разно
- Семејство, дом, миленици
- ↳ Семејство и брак
- ↳ Свадба
- ↳ Брак
- ↳ Мајчинство
- ↳ Семејство
- ↳ Патувања, празници, одмори...
- ↳ Дом
- ↳ Чистење
- ↳ Апарати и кујнски прибор
- ↳ Рецепти и готвење
- ↳ Уредување на дом и градина
- ↳ Направи сам
- ↳ Разно за домот
- ↳ Миленици
- Здравје
- ↳ Здравје - општо
- ↳ Здравје кај деца
- ↳ Здравје кај возрасни
- ↳ Сексуално преносливи болести
- ↳ Здравје
- ↳ Здрава храна и додатоци во исхраната
- Останато
- ↳ Хоби, спорт и рекреација
- ↳ Да помогнеме
- ↳ Информации
- ↳ Наши размислувања и ставови за разни теми
- ↳ Секојдневие
- ↳ Купувам, продавам, подарувам
- ↳ Опуштено
- ↳ Игри и забава
- ↳ Архива