Вежбање во текот на бременоста

[Annabel]

Леееелееее, што да кажам за вежбање во бременост. Најмногу што вежбам се прстиве по тастатура преку ден, и лесни прошетки попладне, срам да ми е :oops:

Јас не сум вистинскиот човек што може да ви даде совет (laugh1)

[Petra]

Во текот на бременостеа не вежбав. Пешачев секој ден. (smile)

[Mia85]

EOmgvI4DCCM

Jasmince ova e za tebe

[Cooper]

mia85 (thumbsup) (thumbsup) ovaa e super,samo sto go nema vo mojot grad..ima step aerobik i power joga..ne mi odgovara ni ednoto ni drugoto mn se teshki..pozd

[JasminaJN]

Миа ме инспирираше и еве што си најдов добро ќе ми дојдат овие вежби имам и тегчиња мали топ (smile)

Cc94jQbJKBE

И еве совети за правилно вежбање

m4Tbz-rynw8

Поздрав трудници

[Matea27]

леле сминката од миа ме развесели....
леле типката умот му го сврте на бебенцето....лелелеее како вежбааа,јас не би се осудила на такво нешто,страв ми е,а таа пак отпозади како робот е...хахахаха...ама се изнасмеавввв (rad) (rad) (rad)

[Fiona]

КАКО ЈОГАТА И ПОМАГА НА ИДНАТА МАЈКА?

ВО ТЕКОТ НА БРЕМЕНОСТА
-Телото се одржува во добра форма, свесноста за телото се зголемува, метаболизмот се урамнотежува
-Дишењето се освестува и контролира, се постигнува телесна и ментална отпуштеност
-Се развива позитивен ментален став
-Контактот со бебето станува посвесен
ВО ТЕКОТ НА ПОРОДУВАЊЕТО
-Подобра комуникација меѓу телотo и умот
-Подобра контрола на различни групи мускули
-Правилно користење на дишењето
-Свесно отпуштање помеѓу контракциите и обновување на енергијата
-Подобра соработка со лекарот
ПО ПОРОДУВАЊЕТО
-Побрзо враќање на телото во добра форма
-Поефикасно справување со промените во расположението
-Одржување на внатрешната смиреност, што се пренесува и на бебето
-Успешно услогласување на другите обврски со грижата за бебето и за себе

Е сега и јогата за трудници се почнува со часови строго после третиот месец од бременоста.
Јас идам сега на јога Нетрудна (smile) и е супер топло препорачувам, па здравје боже и трудна ќе си продужам кога ќе бидам (laugh1) (laugh1) (laugh1)

[Debora]

EOmgvI4DCCM

Jasmince ova e za tebe

Не сум го видела видеово досега, ама многу ми се допадна. (lovet) И види колку е убава трудницата што го води часот (се разбира и другите се убави (lovet) ), како си ужива во играта (lovet) , па тоа движењата со колковите мора да се супер за една трудница. Абе мерак ме фати од видеово. (laugh1)

[Petra]

Videovo e prekrasno, prekrasni se trudnicite. (cl) Tancuvanjeto moze da napravi da uzivate dodeka vezbate a i go podobruva raspolozenieto. (rad)

[cucamaca]

Бидејќи не најдов тема во која се зборува за часовите за трудници, веројатно може да пишам тука (ако не, поправете ме)
Прашањето ми е: Дали некој ги посетуваше часовите за трудници на ГАК минатиов месец? Јас се пријавив за октомври, т.е. од следната недела, па ме интересираат искуства или евентуални препораки. Дали се само предавања или има и вежби?
Во меѓу време налетав и на информации дека и ЛУЛКА организира едукација за бремени, ама детали и за таму не знам (confus)
еве линкче за лулка, на крај има и тел. за инфо
http://www.youtube.com/watch?v=G_18Mq_G ... ce=message