Несоница

[Marina]

od vreme na vreme imam problemi so zaspivanje,najmnogu mi pomaga progresivno opustanje na muskuli spored Jakobson.a isto mi pomaga da si gi 'isklucam' bukvalno site negativni misli vo glavata i da si mislam na nesto ubavo.ovoj period koga nemozam da zaspijam si mislam na toa kakov ke mi bide momentot posle poragjajot i si zaspivam so radost

[mihaela]

Во последно време ме мачи несоница.А како се справувам???? Многу тешко.Првин се превртувам во кревет час час и пол,па после земам нешто да читам и после околу час два ќе заспијам

[Raphaella]

Јас порано имав проблем со заспивање. Откако ќе легнев ми требаше 1-2 саати за да заспијам. Е сега животот ми е 100% поактивен, не дека сум во движење многу ама на секое или имаме гости или ние сме излезени, плус на работа, плус низ дома што мора да сработам... и на крај кога ќе си легнам ми треба 1 секунд за да заспијам. Заборавив што беше тоа несоница (rolll)

[mamicka mami]

I jas patam od nesonica i duri koga ce sum mnogu izmorena pak ne mozam da zaspijam. Sum primetila deka ne sekoja vecer tuku preku edna mozam da zaspijam ponormalno i ako toa ne e bas normalno posle 12 , a prethodnata vecer imam maka so zaspivanje. Dosega tolku ne mi precese i nekako se spravuvav ama seg vo posledno vreme gubam koncentracija , ne mozam da rabotam na rabotnoto mesto, srceto mi tupka posilno i kojznae uste sto mi e. Aj kazete nekoj lek- pomos ako znae?

[imambebe]

Cesto imam nesonica, a mnogu pocesto moze da se kaze lesen son, a be na sekoj shum ripam ko zajak

[Branka]

Podolgo vreme stradam od nesonica. Pijam dijazepam i caevi za smiruvanje i pak sred nok se budam i nemozam da zaspijam, osekam macnini vo zeludnikot mi se gadi epten. Moram da stanam i da se napijam koka kola zosto samo taa mi pomaga. Eden mesec bev dobra i eve sega pak. Dali moze da mi e od terapijata so glukofazot sto go pijam? Help :((

[kit-kat]

Бранка веќе имавме ваква тема па те споив тука.
Не знам што да ти кажам. И јас едно време патев од несоница но тоа ми беше во пакет со сите симптоми на анксиозност и депресија во која се најдов после спонтаниот пред скоро две години.
Може да е од апчињата советувај се со лекар.
Јас би ти препорачала да пиеш б витамини. Но јас земав појаки како Неуробион или Б комплекс.
Со среќа. (smile)

[Branka]

Fala ti mnogu Kit kat :) Ke probam so b kompleks znam deka pomagaat i drugi mi rekle. Isto i caj od Valerijana miks e top ama ete i taa ne mi deluvase vcera. Ajde ke bide se ok :)

[Branka]

Jas pak na temava :) Znaci si legnuvam vo 1 se budam vo 4 i posle do 7:30 sabajle nemozam da zaspijam. Veruvajte uzasno se osekam. Imam malku stresen period okolu rabotata plus mi kazaa deka imam mn jaki kiselini vo zeludnik i od niv se budam vo 4 sekoe sabajle so gadenje i macnini i posle toa nemozam da zaspijam. Najmnogu mi e krivo sto pocnav da pijam dijazaepami i toa dva pati dnevno i tie ne pomagaat. Kazete spas od situacijava mn ke mi znaci sekoj sovet od vas.

[Branka]

Luge daj be kazuvajte nesto protiv nesonica (ner) 6:15 e sabajle uste nemam zaspieno.