Диети

[Vesela]

Fala od denes pocnuvam ;-)

[Vesela]

Надица, сум пробала безброј диети, ама сега се хранам здраво и умерено.
- Наутро една млака чаша вода со еден цеден лимон без шеќер
-Доручек: Овошје разновидно нјачесто си правам салата од 2 јаблоки, 2 портокали, 2 киви, и една банана. Бидејки сум до доцна на работа 17ч, грицкам соја печена или неколку суви сливи, или 10 бадеми. А во меѓувреме пијам многу цеден сок ( од лимон или портокал) без шеќер. Исто пијам едно до две кафиња без шеќер или со натрен, ако ти е горко без шеќер.
-Ручек ( бидејки постам) : ориз тавче, спанаќ, сарма посна, пица (тестото посно без јајаца и млеко)само со печурки и кечап, грав, леќа,грашок, боранија посна,- ова не го јадам во еден ден (laugh1) (laugh1) (laugh1) (laugh1) , за секој ден по едно и салата, марули, зелка, цвекло.........
- бидејќи неможам да издржам без благо си правам едно бомбици: 16 урми и 16 смокви суви да стојт во вода 15 минути, се мелат во блендер, се додава еден сок од портокал, малку ванила, една до две лажици какао, една лажичка мед (и немора зошто се благи урмите), 100 грама брусница сушена , 100 грама бадеми или лешници или ореви непечени мелени, може ако сакаш и кокосово брашно да додадеш. Се меша убаво во блендер се прават топчиња и бон апетит. Ама непретерувај со бомбициве зошто иако се природни шеќери сепак се калорични.
Вечера Салата или пченица варена со мед, или корн флекс со соја млеко или варени компири и тоа.
Грицки никако, коко кола и слично никако, благо никако, леб може понекогаш ако ме фати мерак или сум ногу гладна.
Сокови цедени без шеќер можеш неограничено да пиеш. Од грицки можеш наместо вечера пуканки со малку масло и млку сол. никако оние за во микро печка многу се мрсни и солени.
Ова е моја диета искомбинирана од сите диети што сум ги пробала и сега за сега добро оди. Ти велам да сум физички покативна веројатно и побрзо ќе слабеам.

Позз

[NadicaG]

Ti blagodaram Vesela,islam deka stanav zavisna od hrana i rabotava mi e so sedenje.......hranata ponekogas mi e najveren prijatel,a ne mi e (smile)

[Vesela]

Те разбирам потполно, и јас сум во иста позиција, ама еднаш морав да почнам. Секој ден со лоша исхрана е ден плус за килограмите кои мислам дека од воздух се лепат на мене.

Затоа сме тука да се поддржиме. Ајде ако сакаш придружи ми се, заедно сме послни од храната, да не речам посилни сме самите од себе кон желбата за храна (laugh1) (laugh1) (laugh1)

[macica]

Ајде малце женси муабети :)) Дали често држите диети? дали пиете чаеви - апчиња - шејкови и други помагала за слабеење? од која диета сте најзадоволни?

[Vesela]

Нон-стоп сум на некои диети. (ner) Апчиња и прашоци не упоребувам зошто се чиста хемија, а и не верувам во ниваната ефикасност. Чаеви понекогаш користам.

Моменатлно сум на диета и одам во ЦД Вита диет клуб. Одам една недела и сега за сега добро ми оди. (rad) (rad) (rad)

[macica]

Lele odlicna e Tanjicka, ja kaj nea oslabev za 4 meseca 15 kila, ama taman si se oporaviv, i si rekov sega sama ke pocnam, zosto da plakjam, ke si ja drzam istata, i pocnav da se opustam i gi vrativ site do edno :) :ymblushing:

[Vesela]

Мацица, не одам кај Тања, кај Цеце одам во Капиштец. Инаку ова не ми е прв пат сум одела и порано и кај едната и другата. Супер се они, само треба во упорност. Јас кога се породив со синко пред години одев ослабев 7 кила, ама си ги вратив дупло (ner) (ner) (ner) (ner) .
Се надевам сега дека ќе бидам поупорна (thumbup)

[malenaD]

И јас од како знам за себе сум на диета (laugh1) но досега најголем ефект имам постигнато со умерено јадење,наместо леб двопек и вежбање,тогаш со вакво јадење и вежбање ослабев 12 кг. и долго време ми остана таа тежина е сега одкако се породив,ослабена сум 4кг. ми фали уште 2кг. но сега држам некоја диета и се вика седум дневна диетаЧ

1 ден
Доручек:овошје или зеленчук а може и комбинирано и чај да се пие.
Ручек:макарони со сирење или јогурт.
Вечера:супа од зеленчук
2 ден
Доручек: овошје или зеленчук а може и комбинирани и чај да се пие
Ручек: варен компир со салата
Вечера салата
3 ден
Доручек овошје или зеленчук а може и комбинирани и чај да се пие
Ручек печен компир со една чаша јогурт или кисело млеко
Вечера едно парче овошје
4 ден
Доручек овошје или зеленчук а може и комбинирани и чај да се пие
Ручек 1 варено јајце плус домат\краставица и едно парче сирење
Вечера едно парче зеленчук
5 ден
Доручек овошје или зеленчук а може и комбинирани и чај да се пие
Ручек шпагети со сирење или јогурт
Вечера супа од зеленчук
6 ден
Доручек овошје или зеленчук а може и комбинирани и чај да се пие
Ручек пасиран компир без сол со една чаша јогурт или едно парче сирење
Вечера едно парче овошје
7 ден
Доручек овошје или зеленчук а може и комбинирани и чај да се пие
Ручек пилешко месо или риба со ориз или компир но варен или печен без зејтин
Вечера салата
Искрено јас кога почнав да ја држам се придржував на ова и ослабев 3кг. после тоа си направив пауза од една недела но не дека јадев се и сешто пак беше умерено и така еве со ред 3 месеци. Убаво е насабајле на празен стомак да се напиете 2,5 дл. млака вода( е јас тука најдов и еден друг напиток што ја регулира столицата,а со тоа и ги топи мастите па пијам од него)
Напитокот можете да го направите со литар вода(зовриена) ставате 4 кесички зелен чај ( тие чувајте ги во вода 5мин.) потоа исечете две мандарини на колца и ставете го во чајот и десеттина листови од нане(било свежо или сушено) и тоа се остава една ноќ и од наредниот ден на сабајле се пие по 2,5 дл.
Ете тоа е мојата најбезболна диета,можеби е подолго трајна но битно е има ефект и сега за сега ми се нема вратено некое килце (thumbsup) Поздрав!!!

[Lejla7]

Најефикасна диета што кај мене дава резултат секогаш - ама се работи за симнување на само 3-4 килограми (обично јас толку и се поправам):

Не се откажувам од јадење ништо, значи се смеам, ама се што јадам делам на пола. Само појадокот ми е цел. Повеќе пати дневно јадам (4-5) ама по малку. Помага и за одржување на тежината кога не сте физички активни. А комбинирана со вежбање, дава супер резултати - и затегнување.

Е сега, може има кај мене резултати затоа што не јадам благо. Не сум љубител на слатки. Од време на време имам потреа од благо, ама само чоколадо. За друго немам ни желба

И белиот шеќер целосно го исфрлив од употреба, кафе и чај пијам со Стевиа