Вежбањето во бременоста влијае на расположението, го намалува ризикот за гестациски дијабетес кај мајките и дебелина кај децата, овозможува полесно постпородилно закрепнување и позитивно влијае врз здравјето. Но, придобивките од вежбањето во бременоста се уште поголеми.